{"id":1835,"date":"2024-12-17T09:51:01","date_gmt":"2024-12-17T08:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/?p=1835"},"modified":"2025-01-16T10:31:04","modified_gmt":"2025-01-16T09:31:04","slug":"de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/","title":{"rendered":"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer?"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t\"Golazo\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer?<\/h1>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
<\/div>\n<\/section>\n\n\n\t
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Na een lange periode je trainingen te hebben opgebouwd, bereik je eindelijk je piekweek, waarin jij je optimaal klaarstoomt voor die ene wedstrijd. Maar wat houdt die week exact in?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Wat is een piekweek?<\/h2>\n

Volgens verschillende onderzoeken kunnen we ons fitnessniveau gedurende<\/strong>\u00a04 \u00e0 6 maanden\u00a0verbeteren<\/strong> voordat we ons tijdelijk hoogtepunt bereiken. Het doel van een trainingsschema is om consequent je kilometeraantal en trainingsintensiteit te verhogen naar een specifieke week. Die week is je\u00a0zwaarste trainingsweek\u00a0<\/strong>van je schema en wordt gevolgd door een periode van<\/strong>\u00a0tapering\u00a0<\/strong>(een periode waarin je trainingsintensiteit en -duur afbouwt). Door die methode te volgen, stel je je lichaam op de proef om geleidelijk aan een betere conditie te krijgen \u2013 zonder je tempo of kilometers te snel te willen verhogen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Waarom is het belangrijk?<\/h2>\n

Piekweek is de week waarin je het meest aantal kilometers loopt. Die week wordt, zoals eerder vermeld, gevolgd door een periode waarin je tapert. Als je\u00a0op het juiste moment\u00a0piekt, hoef je voor die taperperiode niet te vrezen. Een piekweek stelt je fysiek op de proef, maar je wordt er ook<\/strong>\u00a0mentaal sterker\u00a0<\/strong>van. Je krijgt meer zelfvertrouwen, aangezien je in die week ziet waartoe je lichaam allemaal niet toe in staat is.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hoe werkt het?<\/h2>\n

Hoe je piekweek eruitziet, hangt af van de wedstrijd die je zal lopen en\u00a0het doel\u00a0dat je voor ogen hebt. De enige gelijkenis tussen de piekweken, is dat het effectief je zwaarste trainingsweek moet zijn \u2013 eender welk doel.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wanneer plan je het best in?<\/h2>\n

Oude trainingsschema\u2019s lieten lopers zo\u2019n 3 \u00e0 4 weken voor hun wedstrijddag pieken, wat ervoor zorgde dat lopers vaak met een \u2019traag\u2019 gevoel aan de start stonden.\u00a0Recentere trainingsschema\u2019s plannen een piekweek meestal\u00a02 weken voor je race\u00a0<\/strong>in. In de 2 weken nadien heb je nog voldoende tijd om te taperen zonder dat je de voordelen van je trainingen van voor die periode verliest.\u00a0Golazo Energy<\/a>-coach Thijs Dekiere verduidelijkt: \u2018Een taper zal 7 tot 14 dagen duren. Afhankelijk van je trainingsvolume en -intensiteit zal de taper dus iets meer of iets minder tijd in beslag nemen. Bij een marathon start de taper heel typisch 10 \u00e0 14 dagen voor de marathon zelf. Het trainingsvolume zakt over het algemeen naar zo\u2019n 60 \u00e0 70% van de piekweek, terwijl de intensiteit behouden blijft.\u201d<\/p>\n

Als je in je piekweek een training niet kan doen, is dat ook geen ramp. Probeer die<\/strong>\u00a0niet in te halen<\/strong>. Trainingsschema\u2019s bestaan uit een\u00a0combinatie\u00a0van rustige, snellere en crosstrainingen<\/strong> om je conditie te verbeteren zonder het risico op\u00a0overtraining\u00a0te vergroten. Het heeft dus\u00a0geen zin\u00a0om nog langer of sneller te lopen dan wat je schema je voorschrijft<\/strong>. Je hoeft ook geen schrik te hebben voor deze zware week. Besef dat die je enkel uit je\u00a0comfortzonehaalt om je vooruit te helpen en\u00a0besef\u00a0vooral dat het afzien<\/strong>\u00a02 weken nadien\u00a0het allemaal waard zal zijn<\/strong>.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Hulp nodig bij jouw trainingsschema?<\/h2>\n

Vind je het lastig om je trainingen goed op te bouwen of je piekweek optimaal in te plannen?<\/p>\n

Bij Golazo Energy brengen we met een conditietest jouw basisconditie en trainingsniveaus in kaart. Op basis van die resultaten stellen we een persoonlijk trainingsschema op dat volledig is afgestemd op jouw doelen. Ontdek onze conditietest en bereid je optimaal voor op je volgende uitdaging!<\/p>\nOntdek de conditietest<\/a>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\t

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Een artikel in samenwerking met <\/em>running.be<\/em><\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n\t
\n\t\t

Related inspiration<\/h2><\/div>
Discover all inspiration items \u203a<\/a><\/div><\/div>
\"CEO<\/div>

CEO Gravel Challenge<\/h3>

Wat als je CEO\u2019s niet vertelt hoe ze duurzaam moeten presteren, maar ze het zelf laat ervaren?<\/p>\n

Met de\u00a0CEO Gravel Challenge\u00a0brengt Golazo Energy 20 CEO\u2019s en C-level leiders samen in een uniek traject waarin sport het labo wordt voor\u00a0performance, leiderschap en teamwork.<\/p>\n

Want net zoals een atleet niet alleen moet kunnen presteren, maar ook moet trainen, herstellen, omgaan met druk en vertrouwen op zijn team, geldt dat ook voor de moderne leider.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Golazo<\/div>

Golazo integreert OnTracx in zijn dagelijkse looppraktijk om rekening te houden met biomechanische belasting tijdens de trainingsopbouw<\/h3>

Blessures blijven een van de grootste uitdagingen voor lopers, zeker wanneer de trainingsbelasting sneller stijgt dan het lichaam kan volgen. Daarom zet Golazo Energy een nieuwe stap in wetenschappelijk onderbouwde loopbegeleiding. Met de integratie van OnTracx in de dagelijkse looppraktijk krijgen lopers meer inzicht in hun biomechanische belasting tijdens het lopen. Zo wordt trainingsopbouw niet alleen gerichter en persoonlijker, maar ook veiliger en duurzamer.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Je<\/div>

Je VO\u2082-max boven de 100? Indrukwekkend\u2026 maar heb je dat echt nodig?<\/h3>

Je VO\u2082-max lijkt soms h\u00e9t cijfer waar alles om draait. Hoe hoger, hoe beter, toch? Als je podcasts of topsportverhalen mag geloven, zou je bijna denken dat alles onder de 70 niet telt. Maar klopt dat wel? In dit artikel plaatsen we die indrukwekkende cijfers in perspectief. Wat zegt je VO\u2082-max \u00e9cht over je conditie, hoe relevant is het voor jouw doelen en, belangrijker nog, waar moet je dan w\u00e9l op focussen als je sterker wil worden?<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Een<\/div>

Een DEXA-scan: wat meet het nu echt?<\/h3>

Een DEXA-scan wordt vaak geassocieerd met vet- en spiermassa. Maar wist je dat de scan ook inzicht geeft in je botgezondheid, energieverbruik en lichaamssamenstelling? Ontdek wat een DEXA-scan precies meet en waarom het zoveel meer is dan een gewone lichaamsanalyse.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Baloise<\/div>

Baloise Antwerp 10 Miles: waar het parcours je \u00e9cht op de proef stelt<\/h3>

De Baloise Antwerp 10 Miles is een echte klassieker, maar het parcours vraagt meer dan gewoon tempo maken. In deze blog ontdek je waar het onderweg \u00e9cht lastig wordt en krijg je concrete tips om slimmer om te gaan met de tunnels, het ritme en de omstandigheden.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Leuven<\/div>

Leuven Marathon: waarom timing, doseren en lef hier allesbepalend zijn<\/h3>

De Marathon van Leuven is een gloednieuwe uitdaging op de Belgische loopkalender. Met hoogteverschillen, wisselende omgevingen en mogelijke voorjaarswarmte vraagt dit parcours om meer dan alleen conditie. In deze blog ontdek je waar de echte valkuilen zitten \u00e9n hoe je ze slim aanpakt.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Sofico<\/div>

Sofico Gent Marathon: waarom deze voorjaarsklassieker meer van je voorbereiding vraagt<\/h3>

De Marathon van Gent is voor veel lopers de eerste grote race van het voorjaar. Wat op papier een vlak parcours lijkt, vraagt in de praktijk meer aanpassingsvermogen. In deze blog lees je waar de grootste uitdagingen liggen en krijg je tips om er slim mee om te gaan.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Testimonial<\/div>

Testimonial Margo<\/h3>

Een marathon lopen begint niet bij de startlijn, maar bij een doordachte aanpak. Margo deelt haar verhaal over haar eerste marathon in eigen stad Leuven, en hoe persoonlijke coaching, conditietesten en een lange termijnvisie haar hielpen om blessurevrij en met vertrouwen te finishen.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Het<\/div>

Het juiste tempo vinden voor je fietsevent<\/h3>

Kies je voor een gran fondo, een iconische klim of een Vlaamse klassieker? Slim doseren is cruciaal om je energie optimaal te verdelen en met vertrouwen de finish te halen. Coach en ex-wielrenner Bart De Clercq deelt praktische tips over pacing, voeding en parcourskennis.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Wat<\/div>

Wat doet je menstruatiecyclus met je sportprestaties?<\/h3>

Tijdens de Tour de France Femmes sprak Kimberley Le Court openlijk over de impact van haar menstruatie. Ook Demi Vollering deed dat eerder. Wat vroeger taboe was, komt nu steeds vaker ter sprake. Want wat doet die menstruatie nu \u00e9cht met je sportprestaties? Is het een struikelblok of iets waar je mee kunt leren samenwerken?<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"De<\/div>

De aantrekkingskracht van ultra-bewerkt eten<\/h3>

Je ziet ze overal: kleurrijke verpakkingen, verleidelijke smaken en handige porties. Ultra-bewerkt eten is niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven en vaak is het nog moeilijk te weerstaan ook. Maar waarom is dat zo? En wat doet die voeding eigenlijk met je lichaam, je energie en je sportprestaties?<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Korte<\/div>

Korte workouts voor je core, benen en focus<\/h3>

Weinig tijd of op reis? Met deze drie ultrakorte workouts blijf je moeiteloos in beweging. Geen materiaal nodig, wel resultaat. Kies jouw moment en beweeg mee op eigen tempo \u2013 thuis, op vakantie of tussen twee afspraken door.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Herstellen<\/div>

Herstellen na een grote inspanning: zo pak je het slim aan<\/h3>

Je grote sportieve inspanning zit erop. Tijd om trots te zijn op wat je hebt neergezet \u2013 maar ook om je herstel slim aan te pakken. Ontdek hoe je je hoofd en lichaam de kans geeft om weer op te laden voor wat volgt.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Sporten<\/div>

Sporten in de warmte: zo blijf je veilig en fris\u00a0<\/h3>

Zomerse dagen nodigen uit om naar buiten te trekken en te sporten. Maar zodra de temperaturen stijgen, vraagt je lichaam om extra aandacht.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Feit<\/div>

Feit of fictie: \u201cOp asfalt lopen is slecht voor je gewrichten\u201d<\/h3>

Je hoort het vaak: \u201cOp asfalt lopen? Daar krijg je kapotte knie\u00ebn van.\u201d Maar klopt dat eigenlijk wel? Is asfalt echt zo belastend voor je lichaam, of zit het verhaal toch net iets anders in elkaar?<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Lopen<\/div>

Lopen in de kou: wat moet je eten?<\/h3>

Winterse loopjes zijn fris en verkwikkend, maar ze brengen ook extra uitdagingen met zich mee. Heb je in de kou meer brandstof nodig? Hoe zorg je dat je warm blijft en optimaal presteert?<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Laatste<\/div>

Laatste gouden raad voor je najaarsevent<\/h3>

Klaar voor je najaarsevent? Met deze laatste gouden tips zorg je ervoor dat je vol vertrouwen en in topvorm aan de start verschijnt!<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Hoeveel<\/div>

Hoeveel moet je trainen om de beste resultaten te bereiken?<\/h3>

Meer trainen is niet altijd beter. Ontdek waarom verstandig trainen belangrijker is dan keihard doorduwen en hoe supercompensatie echt werkt.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Indoor<\/div>

Indoor virtueel fietsen, dat doe je zo!<\/h3>

Hoe haal je het beste uit jezelf op je wedstrijddag? Physical coach Thijs Dekiere deelt tips om jouw ideale wedstrijdtempo te bepalen, zodat je geen energie verspilt \u00e9n je kans op een persoonlijk record vergroot.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Hoe<\/div>

Hoe bepaal ik het juiste wedstrijdtempo?<\/h3>

Hoe haal je het beste uit jezelf op je wedstrijddag? Physical coach Thijs Dekiere deelt tips om jouw ideale wedstrijdtempo te bepalen, zodat je geen energie verspilt \u00e9n je kans op een persoonlijk record vergroot.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"De<\/div>

De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer?<\/h3>

Wat houdt de piekweek in je trainingsschema in en waarom is het zo belangrijk voor je wedstrijddoelen? Ontdek hoe je je lichaam maximaal kunt voorbereiden met de juiste intensiteit, het ideale moment om te pieken en hoe tapering je helpt om de race in topvorm te starten.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Hoeveel<\/div>

Hoeveel levensjaren en -kwaliteit kan je winnen door fysiek fitter te worden?<\/h3>

Gezond ouder worden, dat willen we toch allemaal? Het is zelfs essentieel in een maatschappij waar de vergrijzing en levensverwachting van de bevolking enkel toeneemt.<\/p>\n

See More \u203a<\/b><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":18,"featured_media":1898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[24],"class_list":["post-1835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiratie","tag-news-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nDe piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Golazo Energy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/golazoenergy.be\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-17T08:51:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-16T09:31:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marie Amelie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marie Amelie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marie Amelie\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c4e6327127aa4b12ffb18560ab56e8f1\"},\"headline\":\"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer?\",\"datePublished\":\"2024-12-17T08:51:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T09:31:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/\"},\"wordCount\":8,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"Nieuws\"],\"articleSection\":[\"Inspiratie\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/\",\"name\":\"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-17T08:51:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T09:31:04+00:00\",\"description\":\"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Golazo Energy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Golazo Energy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/logo-green-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/logo-green-3.png\",\"width\":284,\"height\":167,\"caption\":\"Golazo Energy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/golazoenergy.be\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c4e6327127aa4b12ffb18560ab56e8f1\",\"name\":\"Marie Amelie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/energy.golazo.com\\\/sportslab\\\/nl\\\/author\\\/marie-amelie\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy","description":"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy","og_description":"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.","og_url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/","og_site_name":"Golazo Energy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/golazoenergy.be\/","article_published_time":"2024-12-17T08:51:01+00:00","article_modified_time":"2025-01-16T09:31:04+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marie Amelie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Marie Amelie","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/"},"author":{"name":"Marie Amelie","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#\/schema\/person\/c4e6327127aa4b12ffb18560ab56e8f1"},"headline":"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer?","datePublished":"2024-12-17T08:51:01+00:00","dateModified":"2025-01-16T09:31:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/"},"wordCount":8,"publisher":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg","keywords":["Nieuws"],"articleSection":["Inspiratie"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/","name":"De piekweek in je trainingsschema: wat en wanneer? - Golazo Energy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg","datePublished":"2024-12-17T08:51:01+00:00","dateModified":"2025-01-16T09:31:04+00:00","description":"Alles over de piekweek: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je je optimaal voorbereidt op jouw race met tips van experts.","inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/de-piekweek-in-je-trainingsschema-wat-en-wanneer\/#primaryimage","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-runffwpu-2526878-scaled.jpg","width":2560,"height":1440},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#website","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/","name":"Golazo Energy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#organization","name":"Golazo Energy","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/logo-green-3.png","contentUrl":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/logo-green-3.png","width":284,"height":167,"caption":"Golazo Energy"},"image":{"@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/golazoenergy.be\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/#\/schema\/person\/c4e6327127aa4b12ffb18560ab56e8f1","name":"Marie Amelie","url":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/author\/marie-amelie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1835"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1926,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1835\/revisions\/1926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/energy.golazo.com\/sportslab\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}